Tipy a rady na hodinu TV:

POLIARSKE CVIČENIA

Cvičenie č. 1 - Hádzanie/chytanie
Postavíme deti oproti sebe na cca 12 metrov a necháme ich hádzať si loptičku. Hádžu najprv spodným oblúkom, potom vrchným. Chytajú ju najprv bez rukavíc, potom s rukavicami.

Cvičenie č. 2 - Lopty po zemi
Jeden z dvojice kotúľa loptu po zemi, druhý z dvojice ju chytá (najprv bez rukavice) a hádže (vrchným oblúkom) späť. Po 10tich sa dvojice vymenia.

Cvičenie č. 3 - Lufty
Jeden z dvojice hádže loptu vysoko do vzduchu, druhý z dvojice sa snaží loptu chytiť (najprv bez rukavice) predtým ako padne na zem a hádže späť. Po 10tich sa dvojice vymenia.

Cvičenie č. 4 - Lopty do strán
Hráči chytajú loptu, ktorú učiteľ/tréner kotúľa po zemi do strany. Po chytení položia loptu k učiteľovi/trénerovi a zaradia sa späť do radu.

Obmena A - Po určitej sérii vymeníme smer, aby hráči chytali loptu aj na druhú stranu.
Obmena B - Pridáme aj hádzanie. Pri učiteľovi stojí hráč, ktorému prihadzujú ostatní po chytení lopty.
Obmena C - Hráčom hádžeme lufty (lopty do vzduchu) tak, aby ich museli dobiehať. Takisto využijeme obidva smery. Najprv bez hádzania, potom aj s hádzaním.

Cvičenie č. 5 - Prihrávky
Hráčov rozmiestnime do rohov telocvične (2-4 hráči v každom rohu, podľa celkového počtu). Ich úlohou je prihodiť si loptu určitý počet krát (môžeme začať na úrovni 10tich príhodov ) bez toho, aby im lopta padla. Ten, kto loptu odhodí, zaradí sa vo svojej skupine dozadu. Ak lopta hráčom padne, začínajú odznova. Môžeme dopredu určiť, koľko pokusov majú na to, aby splnili úlohu. Alebo môžeme robiť cvičenie každú hodinu a merať čas, za ktorý si dokážu prihodiť vždy ten istý počet krát a pozorovať aj počet pokusov, ktoré potrebujú na to, aby splnili úlohu.

Obmena A - Najprv necháme hráčov chytať bez rukavice, potom chytajú s rukavicou.
Obmena B - Hráči nemusia stáť v rohoch telocvične, vzdialenosť môže byť aj menšia vzhľadom na úroveň hráčov.

Spôsoby hádzania:

a. b.

Obmena C - Smer hádzania môžme aj vymeniť.
Obmena D - Vytvoríme skupinu aj v strede telocvične. Spôsoby hádzania môžu byť tak nasledovné:

c. d.

HRA na prihrávky

Vytvoríme dve skupiny. Každá skupina má polovicu telocvične. Súťažia spolu o to, ktorá skupina si prihodí loptičku bez toho, aby im spadla, skôr. Môžeme hore uvedené spôsoby kombinovať a postupne robiť ťažšími.

Napr.:
2 x spôsob a. v smere hodinových ručičiek a hneď 2 x spôsob a. proti smeru hodinových ručičiek (16 príhodov). To isté spôsob b.
Spôsob a., spôsob b. a potom opäť a. (12 príhodov).
Podobne môžeme skombinovať aj ďalšie spôsoby c. a d.

Môžeme družstvám udeľovať body za výhry a na konci udeliť víťazovi odmenu (napr. víťazi 5 kľukov, porazení 10:)

PÁLKARSKE CVIČENIA

Cvičenie č. 1 - Najdlhší odpal
Postupne pália hráči loptičku zo statívu. Kam sa lopta dokotúľa, tam si dá hráč svoju značku. Najdlhší odpal odmeníme.

Cvičenie č. 2 - Letiaca lopta
Hráčom hádžeme loptu zo 45 stupňového uhla (k smeru odpalu) do strikezóny a tí sa ju snažia odpáliť. Môžeme z toho spraviť aj hru (viď sekcia "HRY").

HRY

Stena
Hrá sa v telocvični. Hráčov rozdelíme na dve družstvá a postavíme ich oproti sebe. Môžu byť rozmiestnení od čiary deliacej telocvičňu na dve polovice po stenu telocvične (na dĺžku). Nemusia mať všetci rukavice. Družstvo má za cieľ hodiť loptu tak, aby ju nikto z druhého družstva nechytil, a aby sa lopta dotkla steny za družstvom. Lopta musí byť hodená do zeme a môže ju hádzať hociktorý člen družstva. Nesmie prekročiť pritom stredovú čiaru. Za každý vydarený pokus (trafenie steny) má družstvo bod. Bod neplatí, ak sa lopta dotkla steny, ale nepadla predtým na zem. Môže sa hrať na čas, alebo na bodové obmedzenie.

Letiaca lopta
Potrebujeme: loptu, pálku, domácu métu.
Rozdelíme hráčov na dve družstvá. Jedno družstvo je na pálke, druhé v poli. Postupne hádžeme loptu pálkarom (ktorí stoja pri domácej méte) zo 45 stupňového uhla (do strikezóny) a tí sa ju snažia odpáliť. Každý pálkar má 5 pokusov loptu odpáliť a šancu získať určitý počet bodov pre svoje družstvo. Keď sa všetci z družstva, ktoré je na pálke, vystriedajú, družstvá sa vymenia. Družstvo v obrane chytá odpálené lopty. Taktiež môžeme ich pokusy obodovať.

pálkari:
odpal do ihriska - 5 b
odpal mimo ihriska (foul ball) - 3 b
prešvihnutá lopta - 1 b

poliari:
chytený luft - 5 b
chytená lopta po zemi - 3 b
nechytená lopta (prejde cez poliarov bez toho, aby sa jej dotkli) - 0 b
vypadnutá lopta z rukavice - 1 b

Blast ball
Potrebujeme: loptu, statív, 1 métu, pálku.
Hrajú proti sebe dve družstvá v telocvični alebo vonku. Jedno družstvo je v útoku, druhé v obrane.
Hráči v útoku postupne pália loptu zo statívu. Po odpale beží bežec na métu vzdialenú cca 10 metrov (alebo upravíme podľa schopností a možností hráčov). Cieľom hráčov v obrane je loptu čo najskôr chytiť a zdvihnúť ju v ruke alebo v rukavici do vzduchu. Ak to stihnú skôr ako dobehne bežec na métu, získava družstvo v obrane bod. Ak je bežec na méte skôr, bod získava družstvo v útoku. Bežec na méte nezostáva, zaradí sa späť. Ak sa vystriedajú všetci pálkari, družstvá sa vymenia. Môže sa hrať na určitý počet zmien alebo na to, kto dosiahne ako prvý určitý počet bodov.

Kto z koho
Potrebujeme: loptu, statív, 4 méty, pálku, helmu
Hrajú proti sebe dve družstvá v telocvični alebo vonku. Jedno družstvo je v útoku, druhé je v obrane.
Hráč v útoku odpáli loptičku zo statívu. Jeho úlohou je čo najrýchlejšie obehnúť všetky 4 méty  v protismere hodinových ručičiek (1. méta, 2. méta, 3. méta, domáca méta). Úlohou hráčov  v poli (obrane) je loptu čo najrýchlejšie chytiť a hodiť postupne na všetky méty v smere hodinových ručičiek v poradí domáca méta, 3. méta, 2. méta, 1. méta. Poliari aj bežci musia šliapnuť všetky méty.
Ak bežec dobehne na domácu métu skôr, ako poliari hodia loptu na 1. métu, získava útočiace družstvo bod. V opačnom prípade je bežec "out".
Po vystriedaní všetkých pálkarov sa družstvá vymenia. Môže sa hrať na určitý počet zmien alebo na to, kto dosiahne ako prvý určitý počet bodov.

Obmena A - Družstvá sa vymenia v prípade, že družstvo v obrane spraví 3 outy.
Obmena B - Dráha bežca je väčšia ako dráha, po ktorej si majú poliari hádzať loptu. Obrázok znázorňuje, ako to môže vyzerať v telocvični.